Apúntate
Primera clase gratis
Apuntarse y probar crossfit es muy fácil, sólo has de rellenar este pequeño formulario y nos pondremos en contacto contigo para que realices tu prueba gratuita cuando mejor te venga
QUÉ ES CROSSFIT
CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:
| 1. Resistencia cardio-respiratoria | 2. Resistencia muscular | 3. Fuerza | 4. Flexibilidad |
| 5. Potencia | 6. Velocidad | 7. Coordinación | 8. Agilidad |
| 9. Equilibrio | 10. Precisión |
El objetivo de CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es no especializarnos. El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, premian esta clase de entrenamiento Total. Para estos desafíos imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil.
Todos estos conceptos han sido difundidos por Greg Glassman, el creador de CrossFit en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo.
La diferencia de CrossFit con otros programas de entrenamiento:
1) Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.
2) Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración.
3) La programación es creativa y constantemente variada.
4) Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal.